Trainingsplanung - Alex Pürzel

15. & 16. Oktober 2022


Inhalt

Ein maximales Ergebnis in kürzest möglicher Zeit, ohne unkalkulierbares Risiko und reproduzierbar zu erreichen ist kein Mythos, sondern das Ergebnis von intelligenter und effizienter Trainingsplanung.

 

In diesem Seminar lernst du die der sportlichen Fähigkeit Kraft zugrunde liegenden Eigenschaften kennen. Du erfährst, wie du sie maximierst, im richtigen zeitlichen und inhaltlichen Verhältnis zueinander planst und dadurch am schnellst möglichen Weg zu einer kraftvolleren Version deiner selbst oder deiner Athlet:innen gelangst.

 

Auf der einen Seite bekommst du klare und wissenschaftlich fundierte Richtlinien in den Bereichen der Belastungsvariablen wie Intensität, Volumen, Frequenz, Übungsauswahl, Pausenzeiten, Anstrengungsgrad und Bewegungsgeschwindigkeit für jede Phase im Trainingsprozess. Auf der anderen Seite hilft dir dieses Seminar, diese optimal über ein Trainingsleben hinweg zu periodisieren und Feedback adäquat und dynamisch einfließen zu lassen.

 

Mein Ziel ist es, dir das notwendige Know-How zu geben, interessante nachvollziehbare, nachhaltige, zielorientierte und vor allem effiziente Trainingspläne im Krafttraining zu erstellen. Die Erreichung deines Ziels ist somit nurmehr eine Frage der Zeit.

 

Das Anwendungsgebiet reicht von der typischen Maximalkraftsportart „Kraftdreikampf“, über die Zielsetzung Muskelaufbau bis hin zu Sportarten, in denen die Entwicklung der Kraftfähigkeit eine leistungsentscheidende Rolle einnimmt.

 

Lass dich von Erkenntnissen aus mehr als 15 Jahre Wettkampf-Kraftsport als Athlet und als Coach, aktuellsten wissenschaftliche Erkenntnissen und dem ständigen Austausch mit internationalen Spitzen-Coaches leiten.

 

Go for it!

Strenghten yourself and others!


Location

Das Seminar findet im Strength Lab Gundeli statt und ist auf 15 Teilnehmer beschränkt. Eine persönliche Atmosphäre mit genug Raum für Diskussionen und persönlicher Betreuung ist garantiert.


Dauer & Kosten

 

2 Seminartage von 09:00 - 18:00 Uhr für nur CHF 599.-


Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.